「ダイエットはしたくないけど、痩せたい」
「大学生でも自然と痩せる方法が知りたい」
このように努力をしないで理想の体重まで落としたいですよね。
僕も、努力なしで痩せたいと考えていました。
そして、いろいろなことを試しているうちに比較的簡単に痩せる方法が分かりました。
その経験をもとに現役大学生の僕が
- 大学生が自然と痩せる方法
- 痩せるためのポイント
これらを解説していきます。
- 努力なしで痩せたい大学生
- 痩せてカッコよくなりたい人
ぜひ最後までご覧ください。
大学生が自然と痩せる3つの方法
さっそくですが、大学生が自然と痩せる方法を3つ紹介していきます。
それがこちらになります。
- 水を1日に2L飲む
- きついバイトをする
- 節約をする
順に解説していきます。
水を1日に2L飲む
1つ目の大学生が自然と痩せる方法は「水を1日に２L飲む」です。
水を飲むだけで痩せるの？
こう思いますよね。
水をたくさん飲めば、痩せます！
水をたくさん飲めば、代謝が良くなり体に溜まった老廃物が排出されます。
便がたくさん出れば、痩せるイメージはありますよね？
そのようなイメージで大丈夫です。
また、水をたくさんメリットは痩せるだけではありません。
水をたくさん飲むメリット
- むくみが取れる
- 肌が綺麗になる
水をたくさん飲めば、むくみも取れるし肌も綺麗になります。
めちゃくちゃよくないですか？
美意識が高い人は絶対に水をたくさん取るべきです。
きついバイトをする
2つ目の大学生が自然と痩せる方法は「きついバイトをする」です。
オススメのきついバイトを紹介しておきます。
オススメのキツいバイト
- 引越しバイト
- デリバリー
- 倉庫の作業
- 警備
上記のバイトはめちゃくちゃしんどいです。
ちなみにデリバリーはバイクではなく自転車のデリバリーです！
上記のバイトを週3日ほどでシフトを組めば、間違いなく痩せます。
バイトを探すならマッハバイト
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節約をする
3つ目の大学生が自然と痩せる方法は「節約をする」です。
節約をすれば痩せます！
みなさん、コンビニやスーパーで買い食いしていませんか？
コンビニに売っている商品は思っているよりカロリーが高いです。
そのため、節約という目的でコンビニに行かないようにすると、自然と痩せていきます。
1人暮らしを始めると痩せると言われていますが、それは1人暮らしの方が節約をしているからです。
お腹いっぱいまで食べたいなら
お腹いっぱいになるまで食べつつ、痩せたいなら食事の内容を考えるべきです。
オススメなのボディメイクフードです。
そのため、お腹いっぱいに食べても太りにくいです。
一人暮らしの方はご飯を作る手間も省けるのでオススメです。
気になる方はMuscle Deliをご覧ください。
痩せるための3つのポイント
ここまで大学生が自然と痩せる方法を紹介してきました。
実際は自然と痩せるのはかなり難しいです。
そこで続いては、痩せる確率を上げるポイントを紹介していきます。
それがこちらになります。
- 結果はすぐに出ない
- 毎日体重を測る
- ご褒美を作る
順に解説していきます。
結果はすぐに出ない
1つ目の痩せるためのポイントは「結果はすぐに出ない」です。
痩せようと思ってもすぐに痩せるのは難しいです。
しかも、今回紹介したのは自然に痩せる方法です。
普通のダイエットよりも痩せるのに時間がかかります。
最低でも2ヶ月はかかると思ってください。
2ヶ月間は全く痩せないと考えておくことで挫折しにくいです。
短期間で痩せたい人
この中には短期間で痩せたい人もいるはずです。
下記の記事では僕が1ヶ月で5kg痩せた際にしたことを紹介しています。
短期間で痩せたい方はご覧ください。
＞＞【大学生が本気でダイエットしてみた結果】痩せた方法も紹介します！
毎日体重を測る
2つ目の痩せるためのポイントは「毎日体重を測る」です。
痩せたい人は毎日同じタイミングで体重を測るべきです。
体重を測るタイミング
毎日そのタイミングで体重を測れば正確に体重の増減を把握できます。
毎日体重を測ると
体重を増えた場合→悔しさからやる気が出る
体重が減った場合→痩せたからモチベーションが上がる
上記のように体重を測ればモチベーションも上がります。
体重を計測するならSmartDietがオススメです。
1ヶ月でどれほど痩せたかも分かるのでとてもオススメです。
僕も毎日使っています！
ご褒美を作る
3つ目の痩せるためのポイントは「ご褒美を作る」です。
痩せたい際は自分にご褒美を作ることが大事です。
定期的にチートデイを作ることで代謝を下がりにくくし、痩せやすくなります。
【例】チートデイ
2週間毎日2Lの水を飲むことが出来れば、1日だけ好きな物を食べて良い。
週に3日きついバイトをしたら、好きなスイーツ食べ放題に行く。
このようなご褒美を作ることでモチベーションも保ちやすいです。
ぜひご褒美を作ってみてください。
【まとめ】
今回の記事では大学生が自然に痩せる方法を紹介してきました。
正直に言えば、苦労もせずに痩せるのはかなり難しいです。
痩せたいなら、ある程度の努力が必要です。
短期間で痩せたい方はこちらの記事をご覧ください。
＞＞【大学生が本気でダイエットしてみた結果】痩せた方法も紹介します！
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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